Avoir Confiance en Soi
avec l’Hypnose et la Sophrologie
« L’équilibre, c’est se sentir à sa place. »
Stephen Carrière
Le manque de confiance en soi nous amène souvent à ne pas nous sentir à notre juste place.
Cela vous limite pour différentes choses : aller vers les autres, les inconnus, rencontrer quelqu’un, vous affirmer dans votre travail ou dans d’autres domaines de votre vie ?
Vous n’osez pas ?
Peut-être êtes-vous souvent en train de vous dénigrer ou de vous comparer aux autres ou à ce que vous aimeriez être mais que vous n’êtes pas… et bien souvent, ils sont selon vous souvent mieux que vous, plus que vous…beaux, intelligents, performants, sûrs d’eux…
Retrouver confiance en soi c’est :
- S’affirmer tel que vous êtes, sans peur d’être jugé, des interprétations, ou du regard des autres,
- Se sentir plus sur de vous dans différentes situations,
- Oser entreprendre quelque chose qui vous tient à cœur,
- Rencontrer un partenaire,
- Vivre des relations plus épanouissantes (amicales, familiales, sentimentales, amoureuses…),
- Vous sentir mieux dans votre peau et à votre juste place,
- Oser dire non quand vous n’êtes pas d’accord,
- faire de votre critique ou saboteur intérieur un protecteur et un allié,
- Se sentir plus libre et serein(e) tout simplement.
- …
L’importance de bien différencier la confiance en soi, l’estime de soi et l’affirmation de soi
Bien souvent nous faisons une confusion entre ces 3, et parfois nous mettons tout dans un grand ensemble que l’on nomme « confiance en soi ». Connaitre cette différence est importante dans le cadre d’une résolution de problèmes. Et vous ? Qu’est ce qui vous pose le plus de problème parmi les 3 ?
La confiance en soi
C’est la reconnaissance de ses capacités.
L’affirmation de soi
C’est la capacité à exprimer qui l’on est, ce que l’on pense, en restant à sa juste place et sans « déborder » sur les autres.
L’estime de soi
C’est la reconnaissance de sa propre valeur.
« Ne sous-estimez jamais le pouvoir que vous avez de vous changer vous-même. »
H. Jackson
L’accompagnement
pas à pas
Tout d’abord, nous explorons ensemble la problématique que vous rencontrez, et en quoi elle vous empêche de vivre ce que vous avez envie de vivre, afin de définir à quel niveau cela se joue pour vous. Souvent elle est évidemment complexe et liée à d’autres problématiques.
Naturellement, nous ne travaillons ensuite pas de la même manière si vous doutez de vos capacités, de votre valeur ou bien si vous n’osez pas vous affirmer et ne vous sentez pas à votre juste place.
..Afin de vous libérez ces apprentissages inconscients, et d’évoluer vers un mieux-être dans la vie, je vous propose donc un accompagnement sur plusieurs séances que j’adapterai « sur mesure » car nous sommes tous uniques ! Avec les pratiques et les outils dont je dispose : l’Hypnose Humaniste, la Sophrologie, la Méthode NERTI et en début de thérapie par un Génosociogramme (sorte d’arbre généalogique qui part des grands-parents à vous…) si nécessaire. Le nombre de séances dépendra de votre rythme, de comment vous fonctionnez, du travail à faire et évidemment de votre motivation.
Aussi je pourrai aussi vous proposer, à votre rythme, pas à pas, de mettre en place des actions entre les séances, afin de valider de nouvelles expériences qui renforcent votre confiance en vous, votre sentiment par rapport à votre valeur, et vous prouve que vous pouvez oser vous affirmer (sans « déborder » sur les autres !).
Evidemment seront prises en compte les différentes émotions qui sont en lien et qui ont besoin d’être traversées, libérées (peurs, tristesse, colère…)
Comment apprenons-nous à manquer de confiance en soi, à se sous-estimer ou à ne pas oser s’affirmer ?
Oui, oui, nous apprenons ces choses-là dans la petite enfance !
Observons un tout petit enfant et nous en prendrons conscience. En vérité, il est assez naturel dans l’expression de ses émotions, de ses besoins, de ses envies. Et aussi dans la manière de dire spontanément les choses.
Imaginons le tout petit enfant que nous étions, dans sa liberté d’être et de faire.
Et puis, au cours de nos expériences, de l’éducation, de l’observation du monde autour de vous, et des « interdits », nous commençons à apprendre que certaines choses ne se font pas ou ne se disent pas. Nous commençons à ressentir que si nous agissons ou parlons d’une certaine manière, alors nous risquons de nous faire gronder, de ne pas être aimé… Nous commençons à modifier nos comportements ou nos réactions pour devenir un gentil petit garçon ou une gentille petite fille. Nous commençons à construire l’image de ce que c’est qu’être quelqu’un de bien et nous faisons de notre mieux pour être à la hauteur de cette image.
Ce que nous avons perçu comme non-acceptable aux yeux du monde, de nos parents, de nos enseignants devient petit à petit quelque chose de non-acceptable à nos propres yeux.
Et pourquoi faisons-nous cela ? Pour nous sentir plus aimé, apprécier, pour nous protéger… et parfois pour survivre d’une certaine façon.
Tout cet ensemble sont des apprentissages inconscients, qui ont été accompli lors d’expériences répétées qui peuvent sembler somme toutes anodines ou au cours d’expériences particulièrement fortes émotionnellement, particulièrement imprégnées pour nous. Comme l’inconscient a alors tendance à se tourner vers ce qu’il connaît (parce que ce qui est connu est rassurant), nous revivons des situations similaires que nous attirons à un certain niveau. Et notre inconscient interprète dans chaque nouvelle situation ce qui ressemble à ce qu’il connaît, le range dans le même tiroir, le vérifie et souvent l’amplifie.
Jusqu’au jour où bien ressentir certaines choses dans certaines situations, ou avoir certaines réactions, devient complètement insupportable et invivable, et que nous n’en pouvons plus de souffrir de certaines situations qui se répètent et nous font vous sentir prisonnier !
Contactez-moi
Si vous souhaitez me poser une question ou directement prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter par téléphone ou utiliser le formulaire ci-dessous.
06 44 01 05 99
222 Rue Madeleine de Scudéry, 34070 Montpellier
Tout au long des séances passées chez Dan Pinto, il m'est apparu comme un thérapeute bienveillant, attentif et consciencieux.
Bienveillant, car il a toujours été animé par le souci de régler les problèmes qui m'avaient conduit jusqu'à son cabinet, et ce, sans porter de jugement sur ma situation.
Attentif, car il a toujours été animé par le désir de comprendre ma situation, sans chercher à éluder les difficultés qui se présentaient à lui ou à fournir une "recette thérapeutique" toute faite.
Consciencieux, car il a toujours mis en place des séances en suivant un "plan de guérison" adapté à mes problématiques et aux évolutions de mes états d'âme.
Grâce à lui, j'ai fait énormément de progrès sur le chemin de l'acceptation (de mon travail, de ma famille, de mes expériences) et me sens plus serein pour me lancer dans des projets personnels et professionnels qui me tiennent à cœur.
Pour toutes ces raisons, je le remercie chaleureusement pour l'aide qu'il m'a apportée et le recommande sans hésitation à quiconque souhaiterait être accompagné sur le chemin de la guérison de l'âme.
Je tenais à bien te remercier pour toutes les séances de sophrologie que tu as pratiqué sur moi.
Je me sens différente :
En effet, je n'anticipe plus. Je prends la vie comme elle vient. Je profite de chaque moment sans penser à plus tard ni à demain.
La sophrologie est une super aide pour être moins stressée et mieux profiter de la vie et de ces bons moments qu'elle t'offre.
Encore merci car suite à mon opération de l'oreille, l'intervention s'est passée merveilleusement bien ainsi que le "post opératoire".
Après deux années sans travail et avoir eu des problèmes d'infidélité de mon mari, ma vie a chuté dans un abîme très profond, j'avais des problèmes d'insomnie, d'anxiété et je voyais tout en noir.
Quand j'ai fait des séances avec Dan Pinto, j'ai effectué un traitement intensif, en espagnol, qui m'a aidé a améliorer mes insécurités et j'ai laissé mes obsessions, qui ne me laissaient guère dormir et omnibulaient mes pensées.
Maintenant, mon pouvoir mental est sous contrôle. Je vois les choses de manière positive et j'apprécie la vie, les gens et ce qui m'entoure au présent. Maintenant, j'ai du travail et je suis une personne plus tranquille, positive et avec une grande sécurité pour faire face quelque soit la situation.
Je remercie Dan pour l'aide qu'il m'a apporté avec sa thérapie et pour m'avoir donné l'opportunité d'améliorer ma confiance en moi, pour m'avoir aidé à voir les choses d'une autre manière et retrouver l'harmonie dans mon couple.
Il m’a donné autant de clés dans le cadre du suivi d’un poste particulièrement stressant, que, dans la suite, dans un accompagnement de fond.
Je vous le recommande sans réserve.
Merci Dan !
Très bon praticien à l'écoute, sérieux et professionnel, dont j'ai pu tester les services dans le cadre de séances de Sophrologie pour atteindre un objectif. La méthode utilisée est claire, et M. PINTO explique bien les choses ce qui fait que l'on avance. Je recommande !
Je tiens à vous remercier pour le soutien que vous m'avez apporté par la Sophrologie et l'Hypnose.
J'ai acquis 2/3 des techniques de respiration et relaxation qui me permettent dorénavant de faire face sereinement à des situations qui jusqu'alors me stressaient.
Votre aide ne se résume évidemment pas à ces techniques de respiration. Vous m'avez accompagné dans son processus de reprise et de confiance en moi qui avaient été lourdement mise à mal sur le plan professionnel.
J'ai certes encore des zones de fragilités, comme tout un chacun, avec lesquelles je parviens à composer. Un grand merci à vous!
Dan est très sympa. Il a plusieurs cordes à son arc et du coup il peut très bien s'adapter aux différents états que l'on peut rencontrer au cours d'une séance. Un cabinet également confort et agréable ?. Encore merci !
Dan est un professionnel attentif qui vous accompagnera avec bienveillance tout au long du chemin que vous ferez avec lui.
J’ai consulté Dan Pinto a une période difficile de ma vie (cancer du sein) et il a su m’accompagner efficacement et soulager mes angoisses.
Nous avons poursuivi le travail entrepris ensemble afin de régler des problèmes de fond.
C’est un professionnel aguerri qui dispose de plusieurs techniques qu’il saura vous proposer selon votre état et vos besoins du moment.
Lorsque j'ai rencontré Dan Pinto, je cherchais avant tout un sophrologue. Je traversais une période très difficile. J'avais totalement perdu confiance en moi. Je perdais pied. Je souhaitais retrouver une certaine paix intérieure. Dan a tout de suite su me mettre en confiance par son accueil chaleureux, sa gentillesse, sa bienveillance . De par ses diverses formations et son professionnalisme, il a su au fil des séances, me faire avancer. Aujourd'hui, je vais très bien. J'ai plein de belles énergies, je suis dynamique, enthousiaste... Je prends conscience de tout ce travail en profondeur fait lors des séances avec Dan. Je tiens à lui exprimer toute ma reconnaissance. Je n'ai jamais rencontré un thérapeute aussi bienveillant, disponible, à l'écoute, investi, sensible, ayant de l'humour, de la légèreté à certains moments. Alors, sincèrement MERCI Dan Pinto ! Brigitte.