Arrêt du tabac

avec l’Hypnose et la Sophrologie

« Là où il y a une volonté, il y a un chemin. »
Einstein

S’affranchir de la cigarette qui prend trop de place dans votre vie et vous empoisonne.

Vous n’en pouvez plus de fumer chaque jour, de vous ressasser régulièrement que ce serait bien d’arrêter, que  de vous retrouver inlassablement chaque jour à fumer quand même ?

L’odeur dans votre intérieur, sur vos vêtements devient insupportable et vous en avez marre de vous demander s’il vous en reste assez pour la soirée, pour le weekend ou si vous devez prévoir d’aller au bureau de tabac.

Arrêtez de vous sentir esclave de la cigarette et de voir votre argent s’envoler, tout en nuisant à votre santé.

Comment avez-vous appris à fumer ?

Votre cerveau a appris à fumer… et bonne nouvelle : il peut désapprendre !
Tous les comportements que nous avons ont été appris. Nous les avons mis en place à un moment de notre vie parce qu’ils répondaient à un besoin, souvent inconscient.

Prenons un exemple

Imaginons que vous ayez fumé pour la 1ère fois pour faire comme les amis, les copains. Une partie de vous a peut-être appris que fumer = être avec les autres et c’est socialement bien, et l’on peut partager quelque chose. Bien des années plus tard, cela ressemble à une habitude voire une addiction.
Prenons un autre exemple : vous avez peut-être commencé à fumer pour faire comme les adultes, pour défier l’autorité… et peut-être que la cigarette est un moyen détourné de vous affirmer ou de garder un lien avec la période de l’adolescence qui est signe d’insouciance.
Ce ne sont que des exemples et il y à évidemment d’autres façons et/ou raisons de fumer !
Alors cependant la cigarette fait partie des addictions, mais les études montrent que la sensation de manque en elle-même ne dure pas plus de quelques jours. Il y a donc bien souvent d’autres raisons inconscientes que la peur du manque qui empêche d’arrêter.

Un travail à plusieurs niveaux

Comme tout comportement, j’estime le fait de fumer comme un symptôme. Il peut en effet y avoir une part d’habitude qui s’est installée, et le plus souvent il y a aussi une cause sous-jacente, quelque chose que la cigarette permet, un besoin inconscient auquel elle répond.

Principalement, le comportement de fumer :

  • s’est installé à un moment donné car il répondait sans doute à un besoin inconscient avantageux pour vous
  • peut possiblement être lié à la gestion de certaines émotions, telles que le stress, le sentiment de solitude, la tristesse ou toute autre émotion…

Chaque suivi autour de l’arrêt de tabac est donc unique et personnalisé. Je vous accompagne sur la partie comportementale et les habitudes, sur les émotions qui sont liées, sur le besoin inconscient auquel ce comportement répond.

Cela inclut un questionnement initial sur la manière dont vous fumez, et l’accompagnement à la découverte des raisons sous-jacentes pour lesquelles vous fumez, ou vous avez du mal à arrêter et ou vous reprenez systématiquement.

La cigarette vous permet certainement quelque chose. Il s’agit alors de savoir à quel besoin elle répond, afin de pouvoir y répondre d’une autre manière et de pouvoir enfin vous libérer.

Je ne travaille pas comme certains praticiens sur le dégoût du tabac, car cela reviendrait à mettre un pansement.et que se passe-t-il quand le pansement s’en va ? Soit on recommence à fumer, soit on compense autrement…par exemple certains grossissent ou sont tenter de recommencer.

Un accompagnement sur plusieurs séances

Je propose un accompagnement sur plusieurs séances et j’adapterai « sur mesure » avec les pratiques et les outils dont je dispose : l’Hypnose Humaniste, la Sophrologie, la Méthode NERTI et en début de thérapie par un Génosociogramme (sorte d’arbre généalogique qui part des grands-parents à vous…) si nécessaire. Le nombre de séances dépendra de votre rythme, de comment vous fonctionnez et des choses qu’il y a à travailler.

Respecter le rythme qui vous convient le mieux, c’est généralement vous garantir de devenir non-fumeur en toute sérénité et une bonne fois pour toute.

La volonté, petite précision

Il m’est arrivé d’entendre : « Je n’y arrive pas, je crois que je n’ai pas assez de volonté »…les choses ne sont pas si simples ! Imaginons que vous considériez la cigarette comme votre meilleure amie, celle qui ne vous a jamais lâchée, tout en sachant qu’elle vous fait du mal par ailleurs. Est-ce si facile ?

Alors évidemment, la motivation et l’investissement sont essentiels dans une démarche d’arrêt du tabac, mais pas sur la volonté telle qu’on l’entend habituellement.

"Grâce à lui, j'ai fait énormément de progrès sur le chemin de l'acceptation (de mon travail, de ma famille, de mes expériences) et me sens plus serein pour me lancer dans des projets personnels et professionnels qui me tiennent à cœur..."

Benjamin

"Je tenais à bien te remercier pour toutes les séances de sophrologie que tu as pratiqué sur moi. Je me sens différente : En effet, je n'anticipe plus. Je prends la vie comme elle vient. Je profite de chaque moment sans penser à plus tard ni à demain."

Lise

"Je remercie Dan pour l'aide qu'il m'a apporté avec sa thérapie et pour m'avoir donné l'opportunité d'améliorer ma confiance en moi, pour m'avoir aidé à voir les choses d'une autre manière et retrouver l'harmonie dans mon couple."

Claudia

"Praticien particulièrement humain et à l'écoute, il m’a donné autant de clés dans le cadre du suivi d’un poste particulièrement stressant, que, dans la suite, dans un accompagnement de fond. Je vous le recommande sans réserve. Merci Dan !"

Emmanuel

"Très bon praticien à l’écoute, sérieux et professionnel. La méthode utilisée est claire. Je recommande!"

Alhem

"Vous m’avez accompagné dans son processus de reprise et de confiance en moi qui avaient été lourdement mise à mal sur le plan professionnel."

Marie

Dan est très sympa. Il a plusieurs cordes à son arc et du coup il peut très bien s’adapter aux différents états que l’on peut rencontrer au cours d’une séance. Un cabinet également confort et agréable 😊. Encore merci !

Océane

Dan est un professionnel attentif qui vous accompagnera avec bienveillance tout au long du chemin que vous ferez avec lui.

Ghislain

Contactez-moi

Si vous souhaitez me poser une question ou directement prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter par téléphone ou utiliser le formulaire ci-dessous.

8 + 8 =

06 44 01 05 99

222 Rue Madeleine de Scudéry, 34070 Montpellier

Tout au long des séances passées chez Dan Pinto, il m'est apparu comme un thérapeute bienveillant, attentif et consciencieux.

Bienveillant, car il a toujours été animé par le souci de régler les problèmes qui m'avaient conduit jusqu'à son cabinet, et ce, sans porter de jugement sur ma situation.

Attentif, car il a toujours été animé par le désir de comprendre ma situation, sans chercher à éluder les difficultés qui se présentaient à lui ou à fournir une "recette thérapeutique" toute faite.

Consciencieux, car il a toujours mis en place des séances en suivant un "plan de guérison" adapté à mes problématiques et aux évolutions de mes états d'âme.

Grâce à lui, j'ai fait énormément de progrès sur le chemin de l'acceptation (de mon travail, de ma famille, de mes expériences) et me sens plus serein pour me lancer dans des projets personnels et professionnels qui me tiennent à cœur.

Pour toutes ces raisons, je le remercie chaleureusement pour l'aide qu'il m'a apportée et le recommande sans hésitation à quiconque souhaiterait être accompagné sur le chemin de la guérison de l'âme.

Benjamin

Je tenais à bien te remercier pour toutes les séances de sophrologie que tu as pratiqué sur moi.

Je me sens différente :

En effet, je n'anticipe plus. Je prends la vie comme elle vient. Je profite de chaque moment sans penser à plus tard ni à demain.

La sophrologie est une super aide pour être moins stressée et mieux profiter de la vie et de ces bons moments qu'elle t'offre.

Encore merci car suite à mon opération de l'oreille, l'intervention s'est passée merveilleusement bien ainsi que le "post opératoire".

Lise

Après deux années sans travail et avoir eu des problèmes d'infidélité de mon mari, ma vie a chuté dans un abîme très profond, j'avais des problèmes d'insomnie, d'anxiété et je voyais tout en noir.

Quand j'ai fait des séances avec Dan Pinto, j'ai effectué un traitement intensif, en espagnol, qui m'a aidé a améliorer mes insécurités et j'ai laissé mes obsessions, qui ne me laissaient guère dormir et omnibulaient mes pensées.

Maintenant, mon pouvoir mental est sous contrôle. Je vois les choses de manière positive et j'apprécie la vie, les gens et ce qui m'entoure au présent. Maintenant, j'ai du travail et je suis une personne plus tranquille, positive et avec une grande sécurité pour faire face quelque soit la situation.

Je remercie Dan pour l'aide qu'il m'a apporté avec sa thérapie et pour m'avoir donné l'opportunité d'améliorer ma confiance en moi, pour m'avoir aidé à voir les choses d'une autre manière et retrouver l'harmonie dans mon couple.

Claudia

Dan est un praticien particulièrement humain et à l'écoute.

Il m’a donné autant de clés dans le cadre du suivi d’un poste particulièrement stressant, que, dans la suite, dans un accompagnement de fond.

Je vous le recommande sans réserve.

Merci Dan !

Emmanuel

Très bon praticien à l'écoute, sérieux et professionnel, dont j'ai pu tester les services dans le cadre de séances de Sophrologie pour atteindre un objectif. La méthode utilisée est claire, et M. PINTO explique bien les choses ce qui fait que l'on avance. Je recommande !

Alhem

Je tiens à vous remercier pour le soutien que vous m'avez apporté par la Sophrologie et l'Hypnose.
J'ai acquis 2/3 des techniques de respiration et relaxation qui me permettent dorénavant de faire face sereinement à des situations qui jusqu'alors me stressaient.
Votre aide ne se résume évidemment pas à ces techniques de respiration. Vous m'avez accompagné dans son processus de reprise et de confiance en moi qui avaient été lourdement mise à mal sur le plan professionnel.
J'ai certes encore des zones de fragilités, comme tout un chacun, avec lesquelles je parviens à composer. Un grand merci à vous!

Marie

Dan est très sympa. Il a plusieurs cordes à son arc et du coup il peut très bien s'adapter aux différents états que l'on peut rencontrer au cours d'une séance. Un cabinet également confort et agréable 😊. Encore merci !

Océane

Dan est un professionnel attentif qui vous accompagnera avec bienveillance tout au long du chemin que vous ferez avec lui.

Ghislain