Arrêt du tabac

avec l’Hypnose et la Sophrologie

« Là où il y a une volonté, il y a un chemin. »
Einstein

S’affranchir de la cigarette qui prend trop de place dans votre vie et vous empoisonne.

Vous n’en pouvez plus de fumer chaque jour, de vous ressasser régulièrement que ce serait bien d’arrêter, que  de vous retrouver inlassablement chaque jour à fumer quand même ?

L’odeur dans votre intérieur, sur vos vêtements devient insupportable et vous en avez marre de vous demander s’il vous en reste assez pour la soirée, pour le weekend ou si vous devez prévoir d’aller au bureau de tabac.

Arrêtez de vous sentir esclave de la cigarette et de voir votre argent s’envoler, tout en nuisant à votre santé.

Comment avez-vous appris à fumer ?

Votre cerveau a appris à fumer… et bonne nouvelle : il peut désapprendre !
Tous les comportements que nous avons ont été appris. Nous les avons mis en place à un moment de notre vie parce qu’ils répondaient à un besoin, souvent inconscient.

Prenons un exemple

Imaginons que vous ayez fumé pour la 1ère fois pour faire comme les amis, les copains. Une partie de vous a peut-être appris que fumer = être avec les autres et c’est socialement bien, et l’on peut partager quelque chose. Bien des années plus tard, cela ressemble à une habitude voire une addiction.
Prenons un autre exemple : vous avez peut-être commencé à fumer pour faire comme les adultes, pour défier l’autorité… et peut-être que la cigarette est un moyen détourné de vous affirmer ou de garder un lien avec la période de l’adolescence qui est signe d’insouciance.
Ce ne sont que des exemples et il y à évidemment d’autres façons et/ou raisons de fumer !
Alors cependant la cigarette fait partie des addictions, mais les études montrent que la sensation de manque en elle-même ne dure pas plus de quelques jours. Il y a donc bien souvent d’autres raisons inconscientes que la peur du manque qui empêche d’arrêter.

Un travail à plusieurs niveaux

Comme tout comportement, j’estime le fait de fumer comme un symptôme. Il peut en effet y avoir une part d’habitude qui s’est installée, et le plus souvent il y a aussi une cause sous-jacente, quelque chose que la cigarette permet, un besoin inconscient auquel elle répond.

Principalement, le comportement de fumer :

  • s’est installé à un moment donné car il répondait sans doute à un besoin inconscient avantageux pour vous
  • peut possiblement être lié à la gestion de certaines émotions, telles que le stress, le sentiment de solitude, la tristesse ou toute autre émotion…

Chaque suivi autour de l’arrêt de tabac est donc unique et personnalisé. Je vous accompagne sur la partie comportementale et les habitudes, sur les émotions qui sont liées, sur le besoin inconscient auquel ce comportement répond.

Cela inclut un questionnement initial sur la manière dont vous fumez, et l’accompagnement à la découverte des raisons sous-jacentes pour lesquelles vous fumez, ou vous avez du mal à arrêter et ou vous reprenez systématiquement.

La cigarette vous permet certainement quelque chose. Il s’agit alors de savoir à quel besoin elle répond, afin de pouvoir y répondre d’une autre manière et de pouvoir enfin vous libérer.

Je ne travaille pas comme certains praticiens sur le dégoût du tabac, car cela reviendrait à mettre un pansement.et que se passe-t-il quand le pansement s’en va ? Soit on recommence à fumer, soit on compense autrement…par exemple certains grossissent ou sont tenter de recommencer.

Un accompagnement sur plusieurs séances

Je propose un accompagnement sur plusieurs séances et j’adapterai « sur mesure » avec les pratiques et les outils dont je dispose : l’Hypnose Humaniste, la Sophrologie, la Méthode NERTI et en début de thérapie par un Génosociogramme (sorte d’arbre généalogique qui part des grands-parents à vous…) si nécessaire. Le nombre de séances dépendra de votre rythme, de comment vous fonctionnez et des choses qu’il y a à travailler.

Respecter le rythme qui vous convient le mieux, c’est généralement vous garantir de devenir non-fumeur en toute sérénité et une bonne fois pour toute.

La volonté, petite précision

Il m’est arrivé d’entendre : « Je n’y arrive pas, je crois que je n’ai pas assez de volonté »…les choses ne sont pas si simples ! Imaginons que vous considériez la cigarette comme votre meilleure amie, celle qui ne vous a jamais lâchée, tout en sachant qu’elle vous fait du mal par ailleurs. Est-ce si facile ?

Alors évidemment, la motivation et l’investissement sont essentiels dans une démarche d’arrêt du tabac, mais pas sur la volonté telle qu’on l’entend habituellement.

"Grâce à lui, j'ai fait énormément de progrès sur le chemin de l'acceptation (de mon travail, de ma famille, de mes expériences) et me sens plus serein pour me lancer dans des projets personnels et professionnels qui me tiennent à cœur..."

Benjamin

"Je tenais à bien te remercier pour toutes les séances de sophrologie que tu as pratiqué sur moi. Je me sens différente : En effet, je n'anticipe plus. Je prends la vie comme elle vient. Je profite de chaque moment sans penser à plus tard ni à demain."

Lise

"Je remercie Dan pour l'aide qu'il m'a apporté avec sa thérapie et pour m'avoir donné l'opportunité d'améliorer ma confiance en moi, pour m'avoir aidé à voir les choses d'une autre manière et retrouver l'harmonie dans mon couple."

Claudia

"Praticien particulièrement humain et à l'écoute, il m’a donné autant de clés dans le cadre du suivi d’un poste particulièrement stressant, que, dans la suite, dans un accompagnement de fond. Je vous le recommande sans réserve. Merci Dan !"

Emmanuel

"Très bon praticien à l’écoute, sérieux et professionnel. La méthode utilisée est claire. Je recommande!"

Alhem

"Très bon praticien à l’écoute, sérieux et professionnel. La méthode utilisée est claire. Je recommande!"

Alhem

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