La Sophrologie

Consultations à Montpellier

« Le plus grand voyageur n’est pas celui qui a fait 10 fois le tour du monde. Mais celui qui a fait 1 seule fois le tour de lui-même. »

Gandhi

Un peu d’histoire

Créée en 1960 par Alfonso Caycedo (neuropsychiatre né en Colombie d’une famille espagnole basque, marié à une française passionnée de Yoga), la Sophrologie s’inspire :

  • de certaines techniques de relaxation,
  • du Yoga Indien, du bouddhisme et du zen sous une forme occidentalisée,
  • de l’Hypnose et du courant phénoménologique existentiel,
  • de l’évolution des Sciences en Neurologie et Biologie.

Elle permet une meilleure connaissance de soi et de faire face au quotidien en toute sérénité.

Elle est à la fois à vocation thérapeutique et permet aussi de vivre pleinement le quotidien au présent et de mieux apprécier la vie.

A qui s’adresse la Sophrologie

La Sophrologie s’adresse à tout le monde, femmes, hommes et enfants (à partir de 7 ans).

Les techniques sont simples et faciles à pratiquer. Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges et les états.

« Ne sous-estimez jamais le pouvoir que vous avez de vous changer vous-même. »

H. Jackson

Quel est son rôle?

Elle permet de découvrir ses propres ressources et de s’épanouir, faire des prises de conscience, sans jugement ni interprétation, d’amener du positif, éliminer le négatif et améliorer sa qualité de vie. Par exemple :

  • Avancer sereinement sur son chemin et mieux être, trouver sa juste place et la confiance en soi.
  • Gérer ses émotions et son stress, et avoir des solutions autonomes, pratiques et efficaces dans la vie quotidienne.
  • Diminuer l’anxiété et les troubles du sommeil, traiter l’angoisse et les phobies et mémoires traumatiques.
  • Préparer un examen, concours, entretien, rendez vous important et tout accompagnement au changement.
  • Apprendre à mieux gérer la douleur.
  • Se préparer à une intervention chirurgicale.
  • Traiter certaines addictions (tabac, alcool, travail…).
  • Maigrir en toute harmonie.
  • Aider un sportif à améliorer ses performances.
  • Accompagner à la maternité et/ou à la paternité.
  • Etre plus concentré, attentif et améliorer ses capacités de mémoire.
  • Apprendre à parler en public, gérer son trac et développer sa créativité.
  • Traiter les difficultés sexuelles.

Et de nombreuses autres applications…

Déroulement de la séance thérapeutique

Elle se déroule en général en trois étapes :

Première étape

La séance thérapeutique débute par une période d’accueil et d’écoute au cours de laquelle vous pourrez faire part de vos ressentis et perceptions, des changements et de l’évolution observés et des questions éventuelles qui peuvent se poser. Cette étape vise à clarifier vos besoins et vos attentes. Pour une première prise de contact, cet échange, qui sera plus long, permettra de créer une Alliance dite sophronique d’accompagnement de la personne et de m’accorder avec celle-ci sur l’objectif recherché, le protocole, les buts, les moyens et la Thérapie à mettre en place. Si besoin, nous ferons ensemble un Génosociogramme (arbre généalogique qui démarre des grands-parents jusqu’à vous) pour éclaircir et approfondir certains points.

Deuxième étape

Pour la Sophrologie Caycedienne, en accord avec le fondateur Alfonso Caycedo, je vous propose un accompagnement par les techniques les mieux adaptées à vos besoins et je vous guide d’une manière pédagogique. Nous démarrons le plus souvent par des techniques simples du corps avant d’aborder des protocoles spécifiques de visualisation.

Troisième étape

Enfin elle se termine par un temps de partage sur votre vécu et vos ressentis pendant la séance de thérapie en évitant au maximum tout jugement ou toutes interprétations. Je vous accompagnerai le mieux possible pour faire émerger certaines prises de conscience.

"Grâce à lui, j'ai fait énormément de progrès sur le chemin de l'acceptation (de mon travail, de ma famille, de mes expériences) et me sens plus serein pour me lancer dans des projets personnels et professionnels qui me tiennent à cœur..."

Benjamin

"Je tenais à bien te remercier pour toutes les séances de sophrologie que tu as pratiqué sur moi. Je me sens différente : En effet, je n'anticipe plus. Je prends la vie comme elle vient. Je profite de chaque moment sans penser à plus tard ni à demain."

L.

"Je remercie Dan pour l'aide qu'il m'a apporté avec sa thérapie et pour m'avoir donné l'opportunité d'améliorer ma confiance en moi, pour m'avoir aidé à voir les choses d'une autre manière et retrouver l'harmonie dans mon couple."

Claudia

"Très bon praticien à l’écoute, sérieux et professionnel. La méthode utilisée est claire. Je recommande!"

Alhem

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Possibilité de séances en Espagnol ou Anglais.

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222 Rue Madeleine de Scudéry, 34070 Montpellier